Comment réduire sa consommation de sel ?

L’excès en toute chose nuit à la santé, dit-on. C’est justement pour cette raison que vous ne devez forcer sur aucun aliment, en l’occurrence le sel. Comment pourriez-vous réduire sa consommation ?

Commencez par évaluer votre consommation de sel

D’entrée de jeu, rappelons qu’il existe deux types de sel à savoir le sel visible et celui caché. Le premier est celui que vous mettez au quotidien dans vos repas. Celui-là ne correspond qu’à une faible proportion de la quantité que vous consommez. Elle est comprise entre 10 à 20% de votre conso. C’est un taux qui est parfaitement maitrisable.
La seconde partie est celle qui est contenue dans les aliments naturels et surtout industriels que vous consommez. Celle-là, il est très difficile de la contrôler. Du pain aux biscuits en passant par les fromages, les charcuteries, les condiments comme la moutarde, les bouillons et les cubes, les soupes et les jus de préparations, vous consommez une très grande quantité de sel.

Soyez attentif aux étiquettes

Désormais, lorsque vous vous rendrez au supermarché pour acheter des produits, la toute première des choses quand vous vous apprêter à en mettre un dans votre charrette est de lire le tableau nutritionnel. Vous devez ainsi éviter ceux qui ont une forte teneur en sel. Notez que le sel est désigné par les noms suivants : sodium, chlorure de sodium et que 1 gramme de sodium équivaut à 2,5 gramme de sel.

Utilisez peu de sel en cuisine

La réduction de votre quantité de sel commence par vous-mêmes. Les plats que vous préparez doivent en contenir le strict minimum. Cela passe par les quantités insignifiantes que vous allez dorénavant ajoutez à vos recettes. Dans le cas où vous voudriez en rajoutez, prenez le soin de d’abord le gouter.

Utilisez d’autres ingrédients

Les herbes aromatiques, les épices, le gomasio, les algues nori sont autant d’ingrédients que vous pourrez utiliser à la place du sel. Disons pour finir qu’il serait aussi bien que vous utilisiez pour votre cuisine, de l’eau de source ou minérale.
Il existe des moyens très simples pour réduire votre consommation de sel. À vous de les appliquer pour rester en bonne santé.

Le rôle des entreprises de nettoyage dans le maintien de la santé publique

Dans un monde de plus en plus conscient de l'importance de la propreté et de l'hygiène, les entreprises de nettoyage jouent un rôle essentiel pour maintenir la santé publique. Ces entreprises contribuent à maintenir nos espaces de travail, nos écoles et nos maisons propres, réduisant ainsi la propagation des maladies et assurant un environnement sain pour tous. Cet article explore en détail le rôle crucial des entreprises de nettoyage dans le maintien de la santé publique. Alors, si vous vous demandez comment ces entreprises contribuent à notre bien-être général, continuez à lire pour découvr... Suite...

Quels symptomes apparaissent lorsqu'on arrete de fumer?

Toute consommmation a forcément un effet secondaire sur la santé et le corps humain. C'est le cas du tabac qui influence énormément l'organisme. De même l'arrêt du tabac ne laisse pas indifférent l'organisme. Ceci fait apparaître des symptômes qui permettent de distinguer immédiatement le fait. L'étourdissement La prise de tabac sous la forme de cigarette ou par le nez directement, influence directement le cerveau et les nerfs. Le tabac contient en effet, des substances et éléments qui affectent les sens. L'arrêt de la consommation du tabac devient un nouveau phénomène pour l'organisme. La ces... Suite...

3 méthodes pour arreter de fumer définitivement

Des comportements alimentaires peuvent nuire à la santé humaine. C'est le cas du tabagisme. Renoncer à fumer cependant devient très difficile malgré la conscience du mal. Il existe tout de même des méthodes efficaces pour arrêter de fumer. Un suivi thérapeutique et psychologique Arrêter de fumer est une grande décision. C'est un acte qui peut paraitre très difficile ou voir impossible à réaliser pour un fumeur. Alors si par un passé récent ou lointain, vous avez déjà essayé d'arrêter avec le tabac et que vous n'avez pas réussi, c'est simplement parce que vous n'avez pas trouvé la méthode qui v... Suite...

La cigarette électronique a t elle des effets secondaires sur la santé?

Pour fumer aujourd'hui, il n'est plus indispensable d'utiliser de la simple cigarette ou une pipe. Les cigarettes électroniques ou e-cigarettes sont également utilisées. Face à cette modernisation, la question de savoir si elles présentent également des inconvénients sur la santé se pose. Comment fonctionne une cigarette électronique? La cigarette électronique diffère de la cigarette ordinaire par ses constituants de fabrication et surtout par l'absence de feu. Elle contient généralement de l'aérosol, un liquide très riche en nicotine. Par une combustion enclenchée par de l'électricité, de la... Suite...

Quelques alternatives au sucre

Le sucre a un fort apport nutritif, certes. Mais, sa consommation abusive ou peu maitrisée pourrait causer des préjudices à l’organisme. Dès lors, vous devez souvent les alterner par d’autres éléments. Quels sont ces éléments ? Le stévia Le stévia est un édulcorant qu’il ne faut surtout pas confondre avec l’aspartame. C’est une substance qui provient de l’Amérique du sud, plus précisément de la Bolivie. Elle existe aussi bien en liquide qu’en poudre. Mais, le plus souvent, c’est la forme liquide qui est utilisée. Le stévia possède à peu près la même saveur que le sucre. Par contre, par rapport... Suite...

Nos conseils pour perdre du poids naturellement

Suspectez-vous d’être en surpoids ? Suivez les recommandations suivantes pour perdre naturellement du poids. Qu’est-ce qui provoque la prise de poids ? Vous avez choisi de perdre du poids ? Sage décision ! Cependant, une chose est de vouloir perdre du poids mais l’autre est de pouvoir connaître aussi la source de votre surpoids. Voici donc pour vous quelques causes de votre surpoids généralement connues. Le manque ou l’arrêt définitif d’activité sportive, la surconsommation de sel, la prise d’une méthode contraceptive chez la femme, la mauvaise alimentation, la grossesse, le grignotage entre r... Suite...

Que faire pour entretenir sa peau?

La qualité de la peau est un indicateur parmi tant d’autres de bien-être et d’attirance. Si vous vous demandez comment donner à votre peau tout son éclat, cet article est le vôtre. Comment nourrir la peau de votre visage ? Souvent négligé, la peau du visage nécessite autant que le reste du corps les soins nécessaires. Voici comment s’y prendre. Démaquillez-vous Avant toute séance d’entretien de votre visage, libérez votre visage de tout produit utilisé lors de votre précédent maquillage. Faites surtout attention à la portion de peau fragile autour de vos yeux. Conseil : Utilisez une solutio... Suite...

UK's Kent COVID-19 strain could be a dominant variant - UK health program

Many countries have said the South African virus is the worst of the COVID-19 strain; however a UK genomes expert believes otherwise. He says that the Kent strain could be a global problem soon. Kent variant could reach all countries The coronavirus strain found in Kent may soon be a global variant, according to a study by Britain, head of the genetic surveillance agency. Prof Sharon Peacock spoke to reporters who have been seen in almost every part of the UK and will soon go round the world. She said her medical team has continued to work with various virus strains and will take a decade fo... Suite...

Covid-19 et maladie pulmonaire : un risque plus élevé pour les porteurs ?

Vous êtes porteur d’une maladie pulmonaire chronique. Vous vous demandez si vous êtes susceptibles d’être atteint du Corvidé ? Vous désirez-savoir si les maladies pulmonaires augmentent les risques de Covid-19 ? Découvrez-ici tous les tabous liés à ce sujet. Impact Du Covid-19 sur les maladies pulmonaires chronique comme l’asthme. Être porteur d’une maladie pulmonaire chronique ne fait pas de vous une personne plus exposée aux virus. Toutefois, lorsque vous le contracter, vous êtes plus exposé à des symptômes sévères. Il est donc important de prendre vos médicaments habituels comme il vous l... Suite...

Trois raisons pour choisir le thermomètre frontal en 2021

Plusieurs méthodes sont disponibles pour prendre la température corporelle. Cependant l’utilisation diffère de l’un diffère de celle de l’autre. Découvrez ici pourquoi choisir les thermomètres frontaux. Sa simplicité et facile à manier Dans le contexte sanitaire mondiale où il est impératif de garder la distance, ce type de thermomètre est le mieux adapté. Contrairement au thermomètre manuel, le thermomètre n’exige pas assez de manipulation et ne nécessite pas de toucher le patient où le client. Incorporé d’une alarme visuelle et auditive, vous aurez la précision par rapport à l’excès de la... Suite...

4 aliments trop salés à consommer avec modération

Certaines substances contiennent des nutriments qui sont essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Mais, lorsqu’elles sont consommées en excès, elles peuvent causer des dommages à ce même organisme. Au nombre de ces substances, nous avons le sel qui selon l’OMS, devrait être consommé à au plus 5 g quotidiennement. Voici quelques aliments qui contiennent le plus de sel. Les biscuits industriels et les pâtisseries Les biscuits industriels et les pâtisseries contiennent ce qu’on appelle du sel caché. En effet, leur goût est généralement sucré mais, comment se douter qu’ils contiennent beau... Suite...

Situation imprévisible en Espagne : le ministre de la santé plie bagages

Dans la vie, pendant que certains pensent au bien de la communauté en faisant passer son intérêt en premier, d’autres font le contraire. Ils agissent dans l’accomplissement de leurs projets peu importe la situation. C’est dans cette deuxième catégorie que semble se classer le ministre de la santé d’Espagne Salvador Illa. Une démission venue au moment inapproprié Le ministre de la Santé espagnol Salvador Illa a annoncé sa démission en décembre dernier. Il a décidé de partir pendant que le pays affrontait sa troisième vague de la pandémie de Covid-19 et l’entame de sa campagne de vaccination. Po... Suite...

'Hurricane is coming': Expert tells America to brace for contagious new COVID-19 strain

A top US epidemiologist has cautioned that a surge of coronavirus infections is likely to hit the US in the coming weeks as a result of the spread of the more contagious COVID-19 variant first discovered in the UK. Calling For Drastic Measures Director of the Center for Infectious Disease Research and Policy at the University of Minnesota and a member of President Biden's transition team, Michael Osterholm, told the NBC's "Meet the Press" that the US may have to adjust its vaccine strategy and focus on administering the first dose of the vaccine to as many people as possible instead of trying... Suite...

South Africa receives Johnson and Johnson vaccine dose

After so much waiting, South African has become the first African nation to receive the COVID-19 vaccine. The president has his ministers were the first to get the Johnson & Johnson jab. Johnson and Johnson's vaccine arrive in South Africa The government has flagged off its vaccination plan against the coronavirus by administering national health workers with the Johnson and Johnson jab. According to the reports, the first medical staff was given a jab around 2 pm on Wednesday at the Khayelitsha Clinic in Capetown. This comes as about 85,000 vaccines from the vaccines arrived at Johanne... Suite...

UN chief accuses 'few' nations of getting 80% of all COVID-19 vaccines

A top official of the United Nations has questioned the moral standing of '10' western nations for getting most of the vaccines available. He pleaded that consideration should be given to developing and war-torn nations. Some western nations cornered 90% of available COVID-19 vaccines - UN chief The United Nations boss has sternly lambasted the unfair and biased distribution of all available coronavirus vaccines by just 10 nations in the world. While discussing with a high-powered delegation of the security council, Antonio Guterres said about 132 countries have not been given any vaccine j... Suite...

Major Vaccine Delivery Companies Negatively Impacted by the Southern United States Winter Storm

A program was in place for the vaccination to go on as smoothly and successfully as possible. Unfortunately, the worst kind of winter storm in 30 years has disrupted plans to get as many Americans vaccinated in this part of the United States, particularly Texas. In this report, we take an insight into the dealing of top delivery companies that are central to the vaccine distribution and how the weather condition is making things difficult for them. FedEx and UPS Frustrated by Adverse Weather Conditions While the healthcare workers and scientists are being applauded for their role as front-line... Suite...

World Health Organization sends 12,000 vaccines of Ebola to Guinea

The Ebola virus is back in Africa and this time it is Guinea. The world health organizations have sent more than 12,000 vaccines to cushion the spread WHO supplies Guinea with 12,000 Ebola vaccines WHO has just supplied Guinea with over 12,000 Ebola vaccines which should arrive at the capital, Conakry, this weekend. Guinea, this week declared an outbreak of the Ebola virus. According to the regional chief for Africa on health, Matshidiso Moeti, who said on Thursdays that asides from the 12,000 vaccines dispatched from Switzerland, an additional 9,000 will be sent from the US before the end o... Suite...

French president, Mr. Macron pleads with the EU and US to divert Covid-19 vaccines to Africa

The French leader has pleaded with European nations to give the vaccines to African and Latin American nations. He said they should stop being selfish and let the vaccines reach poorer nations. French president begs EU and US to help poor nations for COVID-19 vaccines The president of France Emmanuel Macron has asked the United Nations and America to send about 6% of their present coronavirus vaccines to developing nations in Africa. He warned that failure to help the poorer countries will affect everyone in the world. Macron stated that given the current biased distribution of vaccines in t... Suite...

Bird Flu detected amongst human beings in Russia

The World Health Organization (WHO) said in a statement that Russian authorities have noticed signs of "human infection with avian influenza H5N8" amongst human beings. This is the first occurrence of the flu infecting human beings. A European representative for WHO said that if the virus is confirmed to be a case of the H5N8 flu, it would go down in history as one of the first cases of bird flu infecting human beings. The flu was noticed in workers that had contact with birds From an initial investigation carried out by WHO and Russian authorities, it was discovered that the virus was fou... Suite...

Comprendre l'impact du stress sur votre bien-être

Introduction à l'impact du stress sur votre bien-être Naviguez dans le monde complexe de la santé et du bien-être, où une des racines communes de nombreux problèmes est souvent le stress. Il a un impact significatif non seulement au niveau psychologique mais aussi physique. Comprendre son influence sur notre corps nous permettra d’avoir une vie meilleure et plus équilibrée. La Nature Du Stress : Son Origine Et Ses Effets Sur La Santé Le stress, une réaction naturelle de l'organisme face à des situations perçues comme menaçantes, trouve son origine dans le système nerveux autonome. Ce dernier... Suite...

Comment le carbone affecte notre corps

Dans un monde de plus en plus soucieux de l'environnement, nous avons souvent entendu parler du rôle du carbone dans le changement climatique. Cependant, saviez-vous que le carbone joue également un rôle essentiel dans notre corps? Des molécules simples comme le dioxyde de carbone aux composés complexes comme les glucides, les lipides et les protéines, le carbone est crucial pour le fonctionnement de notre organisme. Dans cet article, nous discuterons de l'impact du carbone sur notre corps, les avantages et les inconvénients de sa présence et comment nous pouvons moduler son niveau pour notre... Suite...